□腰を動かすと激痛が走

□立ち上がれない・歩けない

□前屈・後屈ができない

□腰が抜けるような感覚

□片側の腰だけが強く痛む

□何度もぎっくり腰を繰り返している

□咳をしても腰に響く

ぎっくり腰とは、総称で病院などでは『急性腰痛』とよばれます。その名の通り、急激に腰に痛みが出るのが特徴です。

よく聞くのが、荷物を持って痛めた。特に何かしたわけではないけど・・・

詳しい原因はケースバイケースで、一つの原因ではなく多くは複合的に起きることが多いです。

• 筋肉の急激な収縮・緊張

• 椎間関節の捻挫（関節性腰痛）

• 筋膜の微細損傷

• 仙腸関節の機能不全

• 姿勢不良・長時間同じ姿勢

• 疲労・睡眠不足による回復力低下

病院へ行って、レントゲンを撮っても『異常なし』と言われ、特別処置はしてくれないことが多くあります。

ぎっくり腰は、痛みとしてはかなりつらい物になります。ずっと安静にしているのはお勧めではありませんが、動けるようでしたらできる範囲で構わないので日常生活での動きをしていきましょう。

治療をする場合、痛みの部位を特定するために前屈・後屈などしてもらいどの様な動きで痛みが出るか確認をします。

治療は、鍼灸治療・整体・テーピングなどを行い、できるだけ早く通常の動きができるように行いますので、治療の間隔はできるだけ集中して行います。

ぎっくり腰を繰り返す方にはメンテナンスや運動や筋トレもお勧めしています。

Q：ぎっくり腰は何日で治りますか

A：軽症なら数日、炎症が強い場合は1〜2週間かかります。

Q：温めてもいいですか

A：急性期（1〜2日）は冷やす方が安全です。

Q：動いた方がいいですか

A：痛みが落ち着いたら軽い動作は回復を早めます。